LE TECNICHE DI RILASSAMENTO E IL DOLORE

Le tecniche di rilassamento possono essere molto utili per il raggiungimento del benessere affrontando alcuni tipi di sensazioni di dolore sia somatico che emozionale. Il dolore è un’ esperienza personale e individuale, inteso come risposta ad eventi o stimoli sgradevoli, può essere di natura:

• sensoriale, legata alle strutture neuronale
• emotiva, più legata alla soggettiva

Ansia e dolore sono due lati di una stessa reazione agli eventi: il dolore si focalizza sul presente e l’ansia viene proiettata, è la previsione nel futuro dell’esperienza dolorosa.

Il livello di dolore non è determinato solo dalla “profondità della ferita”, ma anche dal significato che le viene attribuito, per quanto tempo le si pone attenzione e con quanta intensità.

Tecniche di rilassamento come la distensione immaginativa favoriscono la manipolazione dell’attenzione e della focalizzazione sul dolore.
Il rilassamento è usato come supporto e potenziamento degli effetti di un rimedio già adottato, accelerando la sua efficacia, in quegli stati di contrazione muscolare connessi al dolori osteoarticolari di natura psicosomatica, inoltre alleviando lo stato d’ansia che incrementa la percezione del dolore.
Il rilassamento immaginativo favorisce una distrazione dal dolore focalizzando la coscienza sulla produzione di immagini e sensazioni piacevoli attivatrici del benessere personale.

LE TECNICHE DI RILASSAMENTO E L’ ATTIVITA’ SPORTIVA

L’utilizzo in campo ginnico-sportivo di tecniche di rilassamento è sempre più ampio, concentrarsi sul raggiungimento di obbiettivi prestazionali sempre più alti e il superamento dei propri limiti, non è sempre facile e spesso è causa di condizioni di attesa, ansia da prestazione che potrebbe diventare paura.

Ansia e paura creano blocchi fisici ed emotivi, quali stati di tensione muscolare tal volta anche dolorosi, mancanza di concentrazione, dispersione di energia e mancanza di equilibrio, compromettendo l’esito di una prestazione ginnica o di una gara sportiva.

Per un atleta è indispensabile avere e mantenere un equilibrio ottimale, la giusta concentrazione e fluidità nei movimenti per il raggiungimento di una performance positiva.

Con il rilassamento dato dalla distensione immaginativa, l’atleta trova la calma interiore; la capacità di stare nel presente concentrandosi sui dettagli, avendo padronanza di sé, dei propri movimenti fluidi, con muscoli rilassati; un alto livello di attenzione e di energia, vivendo la prestazione sportiva in uno stato di fiducia e ottimismo.

Il corpo è presente alla mente nei suoi movimenti, nelle sue sensazioni, in relazione con quanto avviene all’esterno.

L’operatore olistico, grazie a questa tecnica, accompagna il cliente al rilassamento e alla visualizzazione di immagini evocative, che possono portare benessere e stimolare personali sensazioni ed emozioni.

L’interpretazione di tali visualizzazioni, anche attraverso simboli, è competenza di psicologi e psicoterapeuti.